オヤスミまえにテレビを観たり、お風呂でゆったりする時間を使います。

この時は 磨き粉を使わずに、溜まった唾液は飲み込んでもある程度は大丈夫。毎日続けて戴くことが重 要です。

逆に、なかなか進行しないタイプの虫歯もあるようで、この場合はあえて治療をしないで様子を見る場合もあるようです。

これは、患者さんによって違いますので、歯科医院で説明を受けましょう。

また、女性は更年期にも唾液の量が減る人が多くなります。

唾液の分泌を増やすには、食前にキシリトール入りガムを食べると効果的ですね。

さらに、食事をよく噛んで食べることがとても大事です。

白い歯だと顔色も明るく見えるからというメイク感覚でホワイトニングをしたり、かつては子どもがする、というイメージだった歯列矯正も、技術の進歩のおかげで、時間はかかるけれど大人でも可能なケースが増えてきているようです。

治療を全て終了した方にも、「調子が悪いところが無くても、車と同じように定期的な検査が必要ですよ」入れ歯を入れた方には、「車と同じで一ヶ月は慣らしが必要です」また保険の治療を国産の軽自動車に例え、自費治療は高級外車に例えて説明したりします。こういう先生は患者さんのことを思って説明も自分なりに一生懸命わかるようにしてくれる努力をしています。この例がわかりやすいかどうかは別にしてこういう志のある先生は割といい先生が多いです。

歯並びが悪ければ、いくら丁寧に歯磨きをしても、どうしても磨き残しが出てしまいます。

とくに重なった歯の部分には歯ブラシが届かず、プラーク（歯石や歯垢）、食べカスがたまってしまうのです。

永久歯28本のうち、半分以上が虫歯になり、2割が虫歯のために失われてしまったことになるのですから大きな問題ですね。

虫歯になってから歯医者さんに行くというのが日本人の意識の現状ですが、定期的な検診が重要だということを広めていかなくてはいけませんね。

最近は、たくさんの種類の歯ブラシが販売されているだけでなく、歯ブラシでは磨けないところ（歯と歯の間など）を専門に磨く清掃用具もかなり充実しております。

ですから、歯ブラシを主な清掃手段として用いながら、届かないところは別の清掃用具を補助的に使って、お口をよりきれいに保つことが重要です。

そして、歯磨きだけでなく、お口の病気を予防するための、より積極的な方法をお試しになることもお勧めいたします。